开云最近总是乏力甚至失眠，最近没什么胃口，脱发严重,脸上爱长痘,疾病初愈正在恢复期……..你都不妨试试饮食调理！不过谈到饮食调理，就必须强调顺应体质，补其不足，祛其多余，才能使身体处于理想状态不然会适得其反！这里教大家一个简单实用的方法，就是观舌象辨体质论饮食，下面详细说一说。

　　舌象是中医诊断的传统经验和特点，通过观察舌质和舌苔的变化可判断疾病的发生、发展和转归。观察舌象包括舌质和舌苔两方面。

　　正常的舌象是 “淡红舌”、“薄白苔”，是胃气充盛之表现，多为无病之舌。一般舌苔的变化反映病邪的深浅及病情的进退，舌质的变化反映脏腑之盛衰。

　　纵观古今，均有“药食同源”、“药补不如食补”之说。由此可见根据疾病的寒热、虚实、表里之不同配合食物的寒热、温凉及酸苦甘辛咸之特性至关重要开云。如果饮食调理得当开云，可加速痊愈 ，否则可能加重病情。由于舌象观察方便，能较客观地反映病情，因此大家可通过观察自己舌质舌苔的异常变化测知不同的症候及选择相宜的饮食，进行辨证施食。

　　舌体上有各种形状的裂纹。舌红绛而裂，多属 阴虚；舌淡白而裂，多系气血不足。

　　舌体呈暗红色,根据深浅程度分为红和绛，属全热证。绛舌热重，红舌热轻。多发生在因感染而引起的毒血证、脓血毒证、化脓性疾病等。

　　舌体颜色发浅发白，是阳虚气弱之表证。在临床实践中， 多为大病初愈、先天阳气虚弱之象

　　宜服用甘蔗白糖汁、月季花汤，以清热活血凉血。服用山渣酒、 红花酒以温经活血。

　　如有恶寒开云、鼻塞、流清涕，可用生姜 10～15g，红枣 10枚；或葱白10枚，红枣10枚加水适量蒸煮，乘热服食，服后可散寒取汗解表。

　　微黄苔，可用黄菊花6g，薄荷3g，放入保温杯内用沸水冲泡10分钟频饮，以疏散风热；苔黄厚腻，应节食，给予清淡饮食，并可服鲜萝卜汁理气消滞，或食苡仁粥以健脾利湿；苔黄而干燥者，可适当多食梨、橘子等多汁之水果，以清热生津。

　　苔灰黑而滑，可嘱常以酱生姜佐食，或常服猪肺粥，以补肺化饮；若苔灰黑而燥裂，应多给予清凉性的流质饮食，鲜水果汁，夏季以西瓜露频饮最宜。

　　在自然光线下检查，将舌自然伸出，注意“染苔”或其他假象，如乌梅、橄榄等可将舌苔染黑。中药煎制、黄连素、可将舌染黄。望舌象一般不要在吃东西后进行，因食物摩擦，可能使厚苔变薄；饮水可使舌苔变的湿润；过热或刺激性食物可使舌质颜色变深。注意季节气候对舌象的影响，如夏季舌苔稍厚或薄而淡黄；秋季舌苔可薄白稍干等。

　　尽管通过观舌象，可进行适当的饮食调理，但也只是扶正祛邪、辅助治疗的作用。症状严重者还需及时就医.

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